Susah memiliki momongan bisa diakibatkan oleh beberapa sebab, salah satunya adalah haid tidak teratur. Ketika Anda berusaha untuk melakukan program hamil secara alami, ada baiknya untuk melancarkan siklus menstruasi terlebih dahulu. Hal tersebut untuk menyeimbangkan kerja sistem hormon di dalam tubuh sehingga sistem reproduksi kembali normal. Selain itu, untuk mengetahui kapan waktu berhubungan yang tepat, Anda bisa menggunakan alat femometer. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperlancar datangnya tamu bulanan.
- Beristirahat yang cukup
Tidur adalah cara yang paling ampuh untuk menghilangkan kepenatan fisik dan psikis. Namun tentu saja Anda harus memiliki kualitas tidur yang baik. Hal tersebut karena istirahat dalam deep sleep bisa membantu Anda untuk mengobati kejenuhan pikiran. Setelah bangun, kesegaran jiwa dan raga akan membuat stress lenyap seketika. Dengan otak yang rileks, haid tidak teratur bisa segera teratasi.
- Meditasi
Meditasi bertujuan untuk menghadirkan perasaan dan pikiran yang tenang dan rileks. Ini sangat mendukung kesehatan sistem reproduksi Anda. Dengan demikian otak akan segera mengirimkan sinyal yang membuat hormon menjadi kembali seimbang.
- Olahraga yoga
Selain memiliki beberapa tujuan kesehatan, gerakan-gerakan dalam yoga juga disinyalir mampu menghadirkan rasa rileks dalam tubuh Anda. Walaupun ringan, namun dibutuhkan ketentraman pikiran supaya berhasil meraih tujuan yang diinginkan. Beberapa orang juga melakukan yoga untuk tujuan menyehatkan sistem reproduksi mereka.
- Menjaga berat badan ideal
Berat badan berlebih atau obesitas merupakan salah satu faktor penyebab tidak seimbangnya sistem hormonal di dalam tubuh. Secara otomatis, kesehatan reproduksi juga akan terganggu. Oleh karena itu, menerapkan pola hidup sehat adalah kunci dari semua masalah kesehatan yang ada.
- Mengganti alat kontrasepsi
Beberapa orang mengalami gangguan siklus haid setelah menggunakan kontrasepsi hormonal. Jika memang demikian, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter kandungan. Hal tersebut karena kontrasepsi hormonal dapat mengganggu kerja sistem hormon di dalam tubuh.
Kehamilan adalah suatu anugrah dari Sang pencipta. Manusia hanya bisa melakukan ikhtiar yang terbaik untuk mendapatkannya. Mengatasi siklus haid tidak teratur bisa menjadi usaha dalam mewujudkan sebuah kehamilan. Selamat mencoba!
