Tulang yang kuat adalah kunci untuk tetap aktif beraktivitas dan terhindar dari risiko pengeroposan di usia lanjut. Untuk mendapatkannya, Anda harus mulai menjaga kesehatan dan kepadatan tulang sedari dini. Susu untuk tulang dengan segala kandungan nutrisinya membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang Anda. Apa saja kandungan tersebut? Simak artikel ini untuk pembahasan lebih lengkap!
Kandungan Susu untuk Tulang
Susu dikenal sebagai minuman sehat yang punya banyak kandungan nutrisi penting. Dari nutrisi-nutrisi tersebut, ada beberapa yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Berikut di antaranya:
1. Kalsium
Kandungan nutrisi terpenting bagi kesehatan dan kepadatan tulang adalah kalsium. Pasalnya, mineral satu ini berperan dalam pembentukan tulang. Selain itu, tulang adalah penyimpan kalsium utama dalam tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan kalsium, maka akan mengambilnya dari tulang. Lama kelamaan, tulang akan kehilangan kalsium, sehingga mudah rapuh dan keropos.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan dalam membantu tubuh memproduksi hormon kalsitriol, yang berfungsi mengoptimalkan penyerapan kalsium. Proses penyerapan kalsium ini sangat penting untuk menjaga tulang tetap padat dan kuat, sehingga terhindar dari risiko kekurangan kalsium.
3. Protein
Perlu Anda ketahui bahwa 50% kepadatan dan massa tulang dipengaruhi oleh asupan protein. Keseimbangan antara protein dan kalsium ini sangat penting untuk menjaga tulang tetap sehat. Susu untuk tulang mengandung protein yang tinggi untuk membantu menjaga tulang Anda.
4. Zat Besi
Zat besi adalah jenis mineral yang berguna pada proses pembaruan tulang. Selain itu, mineral ini juga membentuk serabut kolagen dalam tulang. Pada anak-anak, zat besi membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan.
5. Zinc
Zinc merupakan mineral yang membantu pertumbuhan tulang, sehingga penting untuk anak-anak. Bukan hanya itu saja, manfaat lain dari zinc yaitu mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga fungsi sistem saraf pusat.
Itulah kandungan nutrisi susu untuk tulang yang perlu Anda ketahui. Rekomendasi susu terbaik yang bisa diberikan pada keluarga, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa, adalah Greenfields Fresh Milk Pasteurisasi. Proses pasteurisasi yang dilakukan menghilangkan kandungan bakteri dan mikroorganisme berbahaya di dalamnya, tanpa mengurangi kandungan nutrisinya. Greenfields Fresh Milk Pasteurisasi adalah pilihan yang tepat untuk keluarga Anda.
